Encontrar la verdadera felicidad empieza aprendiendo a alejarte de tus reacciones automáticas para que puedas tomar decisiones que traerán amor, felicidad y abundancia a tu vida. Esto puede sonar sencillo pero es todo un reto porque tu cerebro ha sido condicionado a seguir patrones mentales antiguos que no te sirven bien. La ciencia los denomina patrones neuronales y todo lo que aprendes en la vida crea una de esas conexiones en tu cerebro. Por ejemplo, imagina que observas en tu tierna infancia que ciertos tipos de situación hacen que la gente a tu alrededor se ponga nerviosa. En tu cerebro, unas cuantas neuronas (células del cerebro) se conectan para que recuerdes asociar esa situación con la ansiedad. Así comienzan tus vías neuronales. Cada vez que observas o experimentas una reacción nerviosa en ese tipo de situación, esa vía neuronal se hace más grande y más fuerte. Con el tiempo se convierte en tu reacción inconsciente automática. Lo mismo sucede con todas tus creencias heredadas: pequeños patrones neuronales que desarrollas en la infancia se convierten en grandes autopistas de la información que controlan tu visión de la vida. No elegiste estos patrones mentales, y sin embargo están grabados para siempre en tu mente… a no ser que decidas cambiarlos.

La buena noticia es que tú tienes el poder de crear nuevas vías neuronales que estén en armonía con quien elijas ser en el mundo. Siguiendo el ejemplo anterior, en lugar de seguir patrones antiguos de forma automática y ponerte nervioso, puedes elegir decidir conscientemente que está bien estar tranquilo. Cuando haces esto, las neuronas de tu cerebro inmediatamente crearán una nueva vía neuronal para este nuevo comportamiento. Inicialmente será pequeño, pero cada vez que elijas esta reacción de calma, ese nuevo camino se hará más fuerte y más profundo. A la vez, tu antiguo patrón heredado de ansiedad se debilitará y reducirá por falta de uso. Con el tiempo, tu nuevo patrón de comportamiento tranquilo se impondrá y se convertirá en tu reacción automática.

 

“Así como un solo paso no hará un camino en la Tierra, así un solo pensamiento no hará un camino en la mente. Para hacer un camino físico profundo caminamos una y otra vez. Para trazar un camino mental profundo debemos pensar una y otra vez los tipos de pensamientos que deseamos que dominen nuestra mente”. 

Estas palabras fueron escritas por Henry David Thoreau hace más de 150 años, pero describen perfectamente la forma en que se formaron las vías neuronales originales y cómo se pueden crear otras nuevas que ocupen su lugar. Puedes utilizar este mismo proceso para transformar todos tus viejos hábitos y creencias, de modo que con el tiempo se alineen con tus elecciones conscientes. A medida que surge cada vieja reacción, la miras y decides si eso es lo que deseas ser. Si no, entonces elige diferentes comportamientos, pensamientos y palabras que estén alineados con la sabiduría natural de tu corazón. Tomar estas decisiones conscientes crea nuevas vías neuronales en tu cerebro que se vuelven más fuertes y profundas a medida que continúas reforzándolas. Ésta es la esencia de vivir conscientemente. El objetivo es que todos tus pensamientos y acciones sean guiados por poderosas vías neuronales que siguen la sabiduría de tu corazón. Permanecer en este camino de suave transformación hará de tu vida un hermoso reflejo de la persona que eliges ser.