Wahres Glück zu finden, beginnt damit, dass Sie lernen, von Ihren automatischen Reaktionen Abstand zu nehmen, damit Sie Entscheidungen treffen können, die Liebe, Freude und Fülle in Ihr Leben bringen. Das klingt einfach, ist aber eine ziemliche Herausforderung, denn Ihr Gehirn ist darauf konditioniert, alten Denkmustern zu folgen, die Ihnen nicht gut tun. Die Wissenschaft nennt diese Muster neuronale Bahnen, und alles, was Sie im Leben lernen, schafft eine dieser Verbindungen in Ihrem Gehirn. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie haben in jungen Jahren beobachtet, dass eine bestimmte Art von Situation die Menschen um Sie herum nervös macht. In Ihrem Gehirn verbinden sich einige Neuronen (Denkzellen) miteinander, so dass Sie sich daran erinnern, diese Situation mit Angst zu assoziieren. Auf diese Weise entstehen Ihre neuronalen Bahnen. Jedes Mal, wenn Sie in einer solchen Situation eine nervöse Reaktion beobachten oder erleben, wird diese neuronale Verbindung größer und stärker. Schließlich wird sie zu Ihrer automatischen, unbewussten Reaktion. Dasselbe geschieht mit all Ihren ererbten Überzeugungen – kleine neuronale Bahnen, die Sie als Kind entwickeln, wachsen zu großen Informationsautobahnen heran, die Ihre Lebenseinstellung steuern. Sie haben sich diese Denkmuster nicht ausgesucht, aber sie werden für immer in Ihrem Gehirn verankert sein – es sei denn, Sie entscheiden sich, sie zu ändern.

Die gute Nachricht ist, dass Sie die Macht haben, neue neuronale Bahnen zu schaffen, die in Harmonie mit der Person sind, die Sie in der Welt sein möchten. Im obigen Beispiel können Sie, anstatt automatisch dem alten Muster zu folgen und nervös zu werden, bewusst entscheiden, dass es in Ordnung ist, ruhig zu sein. Wenn Sie dies tun, werden die Neuronen in Ihrem Gehirn sofort einen neuen neuronalen Pfad für dieses Verhalten schaffen. Jedes Mal, wenn Sie sich für eine ruhige Reaktion entscheiden, wird diese neue Bahn bestätigt, und sie wird stärker und tiefer werden. Gleichzeitig wird Ihre alte, ererbte Angstbahn schwächer und kleiner, weil sie nicht mehr benutzt wird. Schließlich wird das neue Muster des ruhigen Verhaltens die Oberhand gewinnen und zu Ihrer automatischen Reaktion werden.

 

„Wie ein einzelner Schritt keinen Pfad auf der Erde schafft, so schafft ein einzelner Gedanke keinen Pfad im Geist. Um einen tiefen physischen Pfad zu schaffen, müssen wir ihn immer wieder gehen. Um einen tiefen geistigen Pfad zu schaffen, müssen wir immer wieder über die Art von Gedanken nachdenken, die in unserem Geist vorherrschen soll.“   

Diese Worte wurden von Henry David Thoreau vor über 150 Jahren geschrieben, doch sie beschreiben perfekt die Art und Weise, wie Ihre ursprünglichen neuronalen Bahnen entstanden sind, und wie Sie neue schaffen können, um deren Platz einzunehmen. Sie können den gleichen Prozess nutzen, um all Ihre alten Gewohnheiten und Überzeugungen umzuwandeln, so dass sie mit der Zeit mit Ihren bewussten Entscheidungen in Einklang gebracht werden. Wenn eine alte Reaktion auftaucht, sehen Sie sie an und entscheiden Sie, ob Sie so sein wollen. Wenn nicht, dann wählen Sie andere Verhaltensweisen, Gedanken und Worte, die mit der natürlichen Weisheit Ihres Herzens übereinstimmen. Wenn Sie diese bewussten Entscheidungen treffen, entstehen neue Nervenbahnen in Ihrem Gehirn, die immer stärker und tiefer werden, je mehr Sie sie anwenden. Dies ist die Essenz eines achtsamen Lebens. Das Ziel ist, dass all Ihre Gedanken und Handlungen von kraftvollen neuronalen Bahnen geleitet werden, die der Weisheit Ihres Herzens folgen. Wenn Sie auf diesem Weg der sanften Transformation bleiben, wird Ihr Leben ein schönes Spiegelbild der Person sein, die Sie sein wollen.