Les avantages du yoga
Par Sabina Brownstein
Le yoga fut introduit en Occident il y a plusieurs décennies, bien que sa popularité n’ait explosé qu’au cours des 15 dernières années. Cette ancienne pratique védique du corps et de l’esprit offre des avantages à de nombreux niveaux à ceux qui en font régulièrement. Sur le plan physique, sa pratique apporte équilibre et force. Le corps devient plus fort, plus tonique et plus souple lorsque l’on passe d’une posture (asana) à une autre. Le yoga équilibre également le métabolisme, ce qui permet de réguler le poids corporel.
Comme vous pouvez le voir, le yoga est une excellente façon d’être en forme, mais ce n’est pas seulement une question d’entrainement. Il comprend des techniques de respiration profonde et de méditation qui aident à soulager le stress et à éclaircir l’esprit. À la fin des cours de yoga, on fait souvent observer un temps de méditation silencieuse et de tranquillité, un cadeau rare dans notre monde affairé. Il existe de nombreux types de yoga à pratiquer, il est donc important de savoir lequel est le mieux adapté pour vous. A l’Ibiza Spirit Festival du 7 octobre prochain à Atzaró, sept cours de yoga de différentes sortes vous seront proposés afin que vous puissiez les essayer.
