Vivre le moment présent
Par Sabina Brownstein
Le secret d’une bonne santé du corps et de l’esprit est de ne pas pleurer sur le passé ni de se soucier de l’avenir, mais au contraire, de vivre dans le moment présent consciemment et volontairement. » – Bouddha
Pour rester concentré sur le moment présent vous pouvez utiliser deux outils puissants : gratitude et pardon. La gratitude empêche votre esprit de vagabonder dans le futur alors que le pardon vous évite de vous affliger sur le passé.
La gratitude concentre votre attention sur les bonnes choses qui se passent dans votre vie. Dès que vous vous réveillez le matin, pensez à quelque chose en quoi être reconnaissant, et continuez d’y être attentif tout au long de la journée. Juste avant d’aller dormir, prenez un moment pour rendre grâce à ce qui vous a fait vous sentir bien dans la journée.
Le pardon vous libère des émotions du passé, libérant une situation douloureuse. Cela n’excuse pas l’autre personne de vous avoir fait du mal. C’est votre décision personnelle de cesser de porter cette douleur. Nelson Mandela a dit : « S’accrocher à un ressentiment c’est comme boire du poison et attendre que cela tue votre ennemi. »
