La méthode INHANDLE: Gymnastique fusion

Caroline Deknuydt vit à Ibiza depuis bientôt 10 ans. Arrivée en 2004 par hasard, elle n’est jamais repartie : « Ibiza est une porte ouverte sur le monde, parfois difficile à ouvrir, mais l’énergie y est tellement vive et directe, on est tous venu ici pour apprendre quelque chose… et grandir ! »

Gymnaste à la base, et ayant pratiqué à peu prés tous les sports, elle devient professeur de gymnastique en 1995. D’abord dans le fitness et la musculation, puis la rééducation, la sophrologie, elle se passionne pour l’étude de l’impact émotionnel sur le corps et la santé, et se spécialise dans le coaching individuel à visée thérapeutique.
Cette année sortira son premier ouvrage, un manuel de gymnastique thérapeutique, « la méthode INHANDLE » en français dans un premier temps. Passionnée, elle tenait à transmettre ce message « Prenez soin de votre corps, il est votre meilleur allié ! Ce n’est pas sorcier ! »

« Je souhaite aider tous ceux qui le désirent à s’aider eux mêmes ! Souffrir du dos, d’une articulation, avoir mal au ventre, à la tête, dormir mal ou peu, accumuler le stress, être malade en hiver et écrasé par la chaleur en été… n’est pas une fin en soi ! Il faut réagir ! La vie est déjà bien assez difficile pour en plus devoir supporter son corps comme un boulet ! Le problème réside dans la méconnaissance du corps. En comprenant pourquoi on a mal à tel endroit et en ayant accès aux exercices adéquats pour se soulager, on peut au moins rendre ses maux plus supportables, et dans le meilleur des cas éviter la douleur. »
Caroline encourage à voir les choses différemment : se prendre en main sans plus attendre, pour vivre mieux, en meilleure santé. C’est à la portée de tous. Nul besoin d’être riche et célèbre pour prendre davantage soin de sa santé ! « Et qu’on ne me dise pas que c’est à cause de la crise, car manger moins de bêtises, s’étirer et mieux respirer, c’est gratuit !

Caroline soupire : « Il n’est pas facile d’aider les gens contre leur gré, ni de changer leur mentalité ! Le réflexe est toujours d’aller chez le médecin pour un oui ou pour un non, de prendre des cachets et faire des infiltrations !!! »
Ses cours s’adressent à tous, homme, femme, enfant, personne âgée, car les exercices sont doux, sans risque de lésion. Les changements sont rapides, et le soulagement immédiat. L’idée est de chasser au préalable les mauvaises habitudes qui provoquent les tensions, pour ensuite préparer l’organisme à plus de souplesse et de force, utiles pour la vie quotidienne. « Il ne s’agit pas de musculation ou de gymnastique où l’on s’efforce et transpire, mais de se faire du bien tout en se réparant ! Et comprendre… »

Il en va de même pour l’alimentation, l’alcool, la cigarette… « quand on est conscient des dégâts que ces substances provoquent dans l’organisme, on peut changer… au moins les très mauvaises habitudes »… et soulager ses organes de toutes les agressions subies, se sentir plus libre dans son corps, avec davantage d’énergie disponible. Sans aller jusqu’à l’alimentation biologique qui demeure l’idéal, supprimer les sucres et les mauvaises graisses, et retrouver le goût, le vrai ! Manger pour être en bonne santé et non pour se remplir et compenser… et toujours essayer de comprendre… »
Depuis prés de 20 ans, Caroline remanie des mouvements simples et spontanés, au profit du public fréquentant ses cours : « Avec le temps, des exercices clefs se sont imposés, et j’ai pu constater à quel point ils plaisaient dans la réalisation et étaient vite assimilés… » Il n’est pas nécessaire d’être  souple au départ, ni d’avoir déjà pratiqué une activité physique. Bien au contraire, un corps novice est bien plus malléable qu’un corps de sportif…

On y retrouve différents courants et méthodes en vigueur, la méthode INHANDLE est en quelque sorte une fusion de gymnastique et de thérapie : « Au fur et à mesure de mes expériences, j’ai confronté, afin de les valider, mes idées à celles défendues par les différentes thérapies holistiques existantes. Les exercices que je propose s’inspirent  indirectement de la physiothérapie, de l’ostéopathie, de la médecine chinoise, du yoga, de nombreux sports, mais aussi de comportements intuitifs de l’être humain. »
La méthode INHANDLE travaille principalement le ventre et la respiration, l’auto grandissement et les étirements. Les exercices sont ludiques et agréables. On ressort du cours « Tout neuf, plein d’énergie ! Un moral au beau fixe dans un corps à toute épreuve, pour vivre mieux et plus longtemps ! » – Telle est sa devise ! •