EDITION: Juin - Août 2018

Conseils pour une peau saine

Par Sabina Brownstein
Une peau saine se qualifie comme saine quand il existe un mode de vie sain. Voici donc quelques moyens simples qui vous aideront à garder votre peau souple et belle : Il est important de boire suffisamment d’eau car la déshydratation rend la peau terne, écailleuse et flasque. En outre, vous devriez dormir au moins sept heures chaque nuit pour que votre peau se régénère, et dormir sur votre dos pour éviter le froissement de la peau sur votre visage. Manger des aliments riches en antioxydants réduit l’inflammation, qui est la principale cause du vieillissement de la peau. Certaines des meilleures sources d’antioxydants sont : le brocoli, les raisins rouges, le chocolat noir, les baies et les légumes à feuilles vertes. Aussi, assurez-vous d’inclure des huiles et des graisses saines dans votre alimentation à l’aide d’aliments comme les avocats, l’huile de noix de coco et l’huile d’olive. Ceux-ci aident la couche externe de votre peau à être plus ferme.
Massez doucement votre peau avec des huiles végétales naturelles matin et soir. Il est préférable d’utiliser des produits biologiques de haute qualité pour les soins de la peau ou de créer les vôtres avec des ingrédients naturels tels que l’huile de jojoba, le beurre de karité, l’huile de coco et l’huile de rose musquée. Et enfin, laissez-vous dorloter de temps en temps avec un massage du visage relaxant. Ces massages fonctionnent comme des liftings naturels en stimulant les cellules de la peau... et ils sont merveilleux ! •