EDITION: Juin - Août 2017

Faîtes ce changement

Jerry Brownstein
« Si vous voulez faire du monde un endroit meilleur,
Regardez-vous, et faites ce changement »
(« Man in the Mirror » de Michael Jackson)

Nombreux sont les gens qui ressentent une forte envie de donner un nouveau sens à leur vie... Un sens qui aille au-delà de ces activités quotidiennes qui consomment beaucoup de leur temps et de leur énergie. Ils sont de plus en plus conscients que quelque chose doit changer, que la vie a une autre dimension au-delà de la boîte compartimentée où la société les maintient. Ce sentiment est l’impulsion évolutive de notre temps qui nous pousse à exprimer notre plein potentiel. La solution pour atteindre ce potentiel est d’élargir nos conscience pour pouvoir prendre des décisions qui soient en harmonie avec notre sagesse intérieure.

Alors, comment pouvons-nous atteindre cette conscience plus évoluée ? Certains sont motivés par une expérience drastique qui leur change la vie, comme une épiphanie puissante, un éveil du Kundalini ou une expérience proche de la mort... Mais ces situations sont très rares. Pour la plupart d’entre nous, la transformation commence par la lecture de quelques livres spirituels, une retraite, l’assistance à des ateliers ou à des cours de yoga hebdomadaire, etc... Toutes ces activités sont valables pour aider à allumer l’étincelle de l’expansion de la conscience... mais elles ne sont pas suffisantes. Si vous voulez vraiment croître et évoluer, vous avez besoin de vous engager à créer une pratique quotidienne qui enrichisse tous les aspects de votre être : corps, esprit et âme.

Vous pouvez créer une telle pratique en cultivant de nouvelles habitudes que j’appelle « blissiplines » (en français elles pourraient s’appeler « joissiplines »). Il s’agit en fait de disciplines, mais ce mot a trop de connotations négatives, de sorte qu’il fonctionne mieux si, devant les nouvelles habitudes, l’on y met le préfixe « joie » et non « dis ». Votre pratique quotidienne peut commencer par dix minutes seulement chaque matin pour augmenter ensuite progressivement au fur et à mesure que vous vous sentez plus à l’aise avec celle-ci. Nous sommes tous des êtres uniques, de sorte que vous devrez développer un mélange personnalisé de joissiplines qui vous aillent bien à vous et à votre style de vie. Les pratiques physiques comme le yoga, les exercices de Qi Gong et les exercices énergétiques sont imprégnés d’explorations internes de la méditation, affirmations, visualisation et respiration consciente. Corps, âme et esprit sont nourris afin que vous sentiez votre vraie beauté intérieure à tous les niveaux, et que vous puissiez apporter cette merveilleuse énergie à tous les domaines de votre vie.

Comment commencer est une question très personnelle. Certaines personnes adorent lire et apprendre par elles-mêmes; d’autres préfèrent être guidées de façon personnalisée, et la plupart répondent mieux à une combinaison de ces deux solutions antérieures. L’ingrédient essentiel pour la réussite de toute pratique quotidienne est la méditation. Non seulement elle réduit le stress, augmente la clarté mentale et renforce le système immunitaire, mais elle est également la voie vers une conscience plus évoluée. La méditation apaise l’esprit et ouvre les portes de la perception pour que vous puissiez recevoir de nouvelles façons de penser et de ressentir. Il n’existe aucune recette spéciale pour méditer : ce que vous pouvez faire pour réellement faire taire votre esprit est une méditation utile. Le plus important est de méditer chaque jour, même s’il ne s’agit que de quelques minutes. La plupart des gens trouvent que le mieux est de méditer tous les jours tôt le matin, avant que l’esprit ne commence à envahir le corps. Faire de la méditation l’axe de votre pratique quotidienne vous fera continuer à renforcer la connexion avec votre calme intérieur.

Il existe deux pratiques puissantes que vous pouvez utiliser conjointement avec la méditation, pour apporter plus de paix, de bonheur et d’amour à votre vie : les affirmations et les visualisations. Les affirmations sont des messages positifs sur nous-mêmes et sur le monde qui nous entoure, qui reprogramment notre guide intérieur. Le fait de les répéter souvent crée de nouvelles connexions dans votre esprit subconscient... en changeant votre système de croyances essentielles pour refléter des valeurs positives. La visualisation est une façon créative de voir à travers votre regard intérieur la vie saine et heureuse que vous désirez. Elle stimule l’imagination pour être le pont entre le monde limité dans lequel votre esprit est pris au piège et le beau monde que votre cœur sait possible.

Les explorations internes apaisent l’âme et éclaircissent l’esprit, mais il ne faut pas oublier le corps. Il faut se souvenir que nous sommes des êtres holistiques, de sorte que le but est qu’esprit, corps et âme travaillent tous en harmonie. Votre corps est le temple qui abrite votre esprit, il est donc important de le garder en bonne santé, fort et dynamique. Tout le monde sait que la clé d’une bonne santé est l’exercice régulier et une nourriture correcte... mais le savoir et l’appliquer réellement sont deux choses très différentes. La bonne nouvelle est qu’incorporer des habitudes saines de vie quotidienne peut être un processus simple et facile. Il existe des formes élégantes d’exercice qui peuvent ajouter une dimension physique à la pratique. Le Yoga, le Qi Gong ou les 5 rites tibétains sont des pratiques des plus populaires et efficaces, qui intègrent le mouvement physique à la paix intérieure. Les exercices énergétiques spéciaux sont un puissant moyen de travailler les méridiens et qui permettent que votre corps soit équilibré et fluide. Une bonne façon de recevoir des bénéfices supplémentaires de l’exercice physique est de les exécuter conjointement avec des affirmations. Multiplier les tâches est généralement ce qui provoque un manque de concentration, mais dans ce cas, cela peut en effet aiguiser votre intention et approfondir votre pratique. Que vous souleviez des poids, que vous courriez, marchiez ou fassiez du yoga, il est facile de faire entrer dans le rythme, un message positif à vos mouvements. La vie commence avec le souffle, il est donc important pour votre santé physique et spirituelle, d’apprendre à respirer consciemment.

Ce ne sont que quelques-uns des nombreux outils que vous pouvez utiliser pour enrichir votre vie, les inclure dans votre pratique quotidienne, mais le facteur le plus important est votre intention de les utiliser réellement. Si vous essayez de faire trop à la fois, vous pouvez vous décourager, il faut donc commencer avec un objectif raisonnable : cinq à dix minutes chaque matin. Une fois que vous avez établi cela comme une pratique régulière dans votre vie, vous pouvez approfondir cette pratique en y ajoutant progressivement des éléments. Au fil du temps vous verrez comme vous laissez tomber vos vieilles manières d’être et de croire. Cette pratique vous fournira la possibilité de prendre des décisions conscientes qui reflètent la sagesse de votre cœur. Chaque jour... avec des petites et des grandes manières... Vous deviendrez « pionnier de votre avenir au lieu de prisonnier de votre passé ». •