EDITION: Février - Avril 2017

Trouver la paix et la tranquillité

Ruth Osborn
À quand remonte la dernière fois où vous vous êtes sentis réellement en paix en corps et en esprit... bien installé dans le moment présent ? La vie moderne encourage l’être humain à être toujours occupé ou distrait d’une manière ou d’une autre. Si vous n’êtes pas en train de travailler, vous allez regarder le téléphone, faire des courses, regarder la télévision, aller au cinéma... N’importe quelle activité qui vous empêche d’être tout simplement. Cependant, c’est seulement dans les moments de calme que vous pourrez découvrir la clarté qui va de pair avec un esprit calme et centré. Trouver le temps d’être en paix et tranquille vous offre la possibilité de vous reconnecter, vous recharger et vous re-énergétiser. C’est dans cet espace d’attention détendue que vous pourrez découvrir vos inspirations les plus authentiques, celles qui vous mèneront au vrai bonheur.
 
Votre esprit ne cesse de penser. Il génère environ 50 000 réflexions par jour, dont beaucoup sont insensées ou négatives. S’extraire de cette roue mentale vous permet de vous connecter avec vos véritables sentiments et votre sagesse intérieure. Il vous offre également la possibilité de traiter le passé et d’organiser vos idées sur l’avenir. Le calme agit comme un baume sur votre système nerveux, lui permettant ainsi de se détendre et de se récupérer de la stimulation constante du monde moderne, avec ses exigences et ses interminables listes de choses à faire. Prenez le temps de trouver la paix intérieure est aussi la meilleure façon de vous re-énergétiser, afin de pouvoir gérer les tâches de votre vie avec élégance et facilité.
 
Comment donc trouver cette immobilité aussi bienfaitrice qu’insaisissable ? Comme tout le reste, cela demande de la pratique : dans ce cas, la pratique de la méditation. Apprendre à méditer, vous familiarisez avec le sentiment de calme. Une fois que vous connaissez bien cette sensation, vous pourrez retrouver ce même espace de paix quand vous en aurez besoin. La méditation peut être simple et facile. Tout simplement dédiez-lui un peu de temps chaque jour, ne serait-ce que quelques minutes, pour vous retrouver totalement calme. Il est mieux de le faire le matin, avant que le téléphone ne soit allumé et que votre esprit ne se remplisse de pensées. Il existe beaucoup de pratiques différentes de méditation, mais je vous suggère de commencer par la plus simple, qui consiste à se concentrer sur votre respiration. Observer l’inspiration et observez l’expiration. Quand les pensées émergeront doucement, (elles le feront), redirigez votre attention sur votre respiration.
 
Toutes les situations dans la vie offrent la possibilité de choisir : faire partie du chaos dans le monde ou faire un pas en arrière... rester calme... et entrer dans le silence. Cultiver le sentiment de tranquillité à travers la méditation permet de trouver cet espace de paix intérieure. Il vous permet de vous tenir toujours calme dans votre corps et votre esprit, afin que vous puissiez apporter ce calme et la clarté au monde qui vous entoure.

« En chacun existe une immobilité et un sanctuaire où
pouvoir se retirer et être soi-même à tout moment. »
(Hermann Hesse, Siddhartha)