EDITION: Octobre - Décembre 2014

La Force de la Solitude

Texte: Ruth Osborn
La solitude est un puissant investissement en soi-même, car passer un temps de qualité tout seul contribue à notre développement, notre conscience et à la connaissance de soi. Ceci est un aspect  souvent ignoré lorsque l’on est à la recherche d’un style de vie équilibrée. Le fait d’avoir une bonne dose de temps en solitaire, ainsi qu’une vie sociale saine, profite grandement à notre bien-être. Prendre quelques heures, une journée ou même une semaine pour soi-même peut paraître égoïste, mais cette idée ne pourrait pas être plus éloignée de la réalité. Investir du temps en soi aide à être une personne meilleure, plus calme, plus gentille et généreuse, et ceci  bénéficie aussi bien à soi qu’à ceux qui nous entourent. Il est important de se rappeler de prendre soin de soi-même d’abord, afin que l’on puisse vraiment prendre soin d’autrui. Se négliger peut, à long terme, porter préjudice au reste de nos relations.
 
Il est difficile de chercher la solitude de nos jours, voire impossible, puisqu’il nous faut souvent jongler à la fois entre de nombreux rôles différents (mère/père, époux/épouse, ami, amant, travailleur...). Et entre tant d’activités, nous oublions parfois d’être juste nous-même. Lorsque nous passons du temps seul, il ne faut donc pas oublier qui nous sommes et les choses de la vie essentielles à notre identité. Cela nous permet de réfléchir sur notre vie, d’explorer nos émotions et d’écouter comment nous nous sentons vraiment.
 

 
Dans notre vie actuelle, nous sommes presque constamment connectés, distraits et interrompus par e-mail, téléphone et réseaux sociaux. Il existe à tout moment la possibilité que quelque chose ou quelqu’un nous interrompe dans ce que nous faisons, changeant peut-être, ce jour-là, nos projets ou l’avenir de notre vie. Ou peut-être espérons nous activement que quelque chose arrive, le smartphone opératif et à portée de main, au cas où quelque chose de plus excitant se passerait ailleurs et où nous pourrions nous perdre cela. Que se passerait il si nous nous déconnections de tous les moyens de communication, pour un jour ou deux ? Et qu’au lieu de vérifier les entrées de Twitter, Facebook ou Instagram, nous nous vérifiions nous-même. Il se pourrait que nous découvrions quelque chose qui nous changerait la vie.
 
Sans les distractions de la vie quotidienne, il est possible de ralentir, de se détendre et de recharger les batteries. Dans la solitude, il est possible de faire du vide dans le placard bourré qu’est notre esprit, de réfléchir sur notre vie, nos espoirs et désirs pour l’avenir. Passer du temps loin de la compagnie constante des amis, collègues et famille peut donner l’espace souhaité qui ferait poindre la clarté. Planifions du temps à consacrer à nous-même à ne rien faire : ni cuisiner, ni faire des courses, ni nettoyer, ni organiser ou travailler. Seulement être. Reposons-nous, atterrissons dans le calme,  détendons-nous de manière réelle et profonde. Nous sommes des êtres humains, non des « faiseurs » humains.
 

 
Profitez de ce temps avec vous-mêmes ! Si cela vous rend nerveux de penser à être seul, y arriver vous rendra plus puissant. Vous apprendrez que vous n’avez besoin de personne pour aller au cinéma ou marcher. Faites-le seul, avec cette bonne personne que vous êtes pour toute compagnie, et prenez ce temps précieux pour vous. Il se peut que vous appréciez aussi cette liberté de faire ce que vous avez envie de faire et au moment où vous en avez envie, cette liberté de suivre vos pensées, vos sentiments et vos désirs et de définir vous-même votre propre ordre du jour. Faites connaissance avec vous-même. Il se peut que vous découvriez que votre moi devient plus détendu et libéré. Si vous vous retenez de faire des choses dont vous avez envie tout seul, par peur de les faire seul, alors le fait de les accomplir, de temps en temps, ne pourra que vous bénéficier grandement. Votre confiance et auto estime grandira, et la peur d’être seul se dissipera. Le temps que l’on passe dans la solitude nous offre une occasion de croissance personnelle.
 

 
Il y a plusieurs façons de trouver la solitude. La méditation est l’un des moyens les plus élémentaires pour être tranquille et vraiment communiquer avec nous-mêmes. Il existe plusieurs excellents guides sur le web, ainsi que des livres qui peuvent guider votre pratique de la méditation ou vous donner des conseils sur la façon de commencer la méditation. Vous pouvez également, prendre simplement un rendez-vous avec vous-même, en faisant de vous-même une priorité et garder cette intention, et passer ce moment de façon productive avec vos pensées, sentiments et pensées. C’est dans la solitude que vous pouvez apprendre à être avec vos pensées et vos émotions, même celles qui vous mettent mal à l’aise et que vous pourrez apprendre à ne pas réagir, à les laissez passer... Une aptitude essentielle pour la vie, qui fera que votre vie sera plus calme, et que vous et ceux qui vous entourent puissent être plus heureux. C’est dans les moments de solitude que nous pouvons trouver le plaisir et le bonheur en notre intérieur et non en les cherchant à l’extérieur. •