EDITION: Décembre - Février 2014

Cet hiver, activez-vous

Texte: Ruth Osborn
 
Jouissant de températures douces, d’un ciel bleu et de beaucoup de soleil, Ibiza est idéale en hiver pour faire de l’exercice. Peut-être vous inclinerez-vous pour de longues promenades hivernales dans sa belle campagne ou ses plages désertes ou préférerez-vous surpasser vos propres limites, en vous entrainant pour une course ou un événement. Dans tous les cas, Ibiza offre un grand choix d’activités. Nous espérons que quelques unes dont nous allons vous parler ci-dessous vous incitent à sortir, vous activer, profiter d’Ibiza et vous sentir bien !
 
Cyclisme
Le cyclisme est une des plus belles façons de voir et d’apprécier l’île. Ibiza devient de plus en plus amical avec les cyclistes, par exemple avec la nouvelle piste cyclable tout au long de la route entre Santa Gertrudis et San Miguel. Dans toute l’ile d’Ibiza, il existe, pour les bicyclettes de montagne, de nombreux itinéraires indiqués avec leur degré de difficulté. Pendant les mois d’hiver, les routes sont beaucoup moins encombrées, ce qui les rend plus sécuritaires pour les familles. Vous pouvez ainsi explorer les nombreux sentiers d’Ibiza et parcourir la campagne. Si votre physique vous exige davantage de difficultés, grimpez sur les hauteurs du nord ou du sud de l’île.
 
Danse
La danse est une façon énergique et vivifiante d’améliorer votre santé et de rester actif tout en développant un nouveau talent. Il existe une grande variété de studios  dans toute l’ile d’Ibiza qui offrent des cours de toute sorte de danse, y compris le tango, le flamenco, le hip-hop, la salsa, la danse orientale et la danse moderne. Si vous préférez quelque chose d’un peu moins formel, la salsa est très populaire, et de nombreux bars sur l’île offrent des cours et des événements. C’est aussi un excellent moyen de faire de nouvelles rencontres !
 

 
Arts martiaux
Que ce soit pour l’auto défense ou pour garder la forme, les arts martiaux non seulement renforcent le corps et l’esprit, mais améliorent également le calme et les aptitudes psychomotrices. Sur l’île, vous pouvez choisir parmi plusieurs arts martiaux, y compris Thai Kick Boxing, Capoeira, Chi-Kung, Krav Maga, Kung-Fu, karaté et Tai Chi. Divers centres offrent des cours pour enfants et adultes, afin de satisfaire tous les âges, toutes les capacités et toutes les préférences.
 
Randonnée pédestre
Se promener à travers l’île d’Ibiza est un véritable plaisir, surtout en période de pleine lune ou à la floraison des amandiers (ou les deux à la fois). Profitez de la tranquillité que procure la nature, prenez le temps d’identifier la flore et la faune locale et récoltez même des aliments sauvages de la saison en cours, souvent en abondance. Vous trouverez des groupes sur Facebook et sur internet, offrant des promenades guidées ou des routes de différents niveaux de difficulté, y compris pour les familles. Non seulement ces visites sont une excellente façon d’être actif et de jouir de l’île, mais de plus, vous rencontrerez également une plus grande variété de personnes résidant à Ibiza et peut-être aussi améliorer vos aptitudes linguistiques.
 

 
La course
La course est excellent exercice cardiaque, mais si vous n’avez pas couru depuis un certain temps ou si vous débutez, il est conseillé de commencer d’abord à marcher pour ensuite commencer à courir peu à peu. Un des avantages de cette pratique est que vous n’avez qu’à attacher vos lacets et sortir par la porte pour démarrer, respirer l’air frais et accélérer le rythme de votre cœur.
 
Pour les coureurs pro, il existe des nombreuses courses de différentes distances tout au long de l’hiver. Que vous préfériez la piste, la route ou même la course extrême, recherchez sur internet les groupes locaux auxquels vous pouvez vous joindre et les coordonnées des futures courses qui peuvent vous fournir une approche lors de l’entraînement.
 
Natation
Les municipalités d’Ibiza, Sant Antoni, Santa Eulària, Santa Gertrudis, Sant Joan et Sant Josep ont toutes d’excellentes piscines ouvertes au public. Si vous voulez améliorer votre style, des cours de natation y sont proposés. Si vous voulez nager de façon compétitive, Santa Eulària et Ibiza ont des équipes master de nage libre, ouvertes aux personnes de tous les niveaux et de plus de 25 ans. Si vous préférez les eaux libres et que le froid ne vous dérange pas, vous pouvez nager tout au long de l’année, dans la mer à Ibiza (avec une combinaison de plongée). Pour les moins résistants, quand le climat s’adoucit, nager en mer autour de l’île est tout un plaisir et de nombreuses courses y ont lieu au printemps.
 

 
Le Yoga
Il existe de nombreux différents types de yoga, et si vous n’en avez pratiqué aucun avant, il serait convenable d’en essayer les différents types afin de déterminer celui que vous préférez. Le Yoga est décrit comme une méditation sur le mouvement qui met l’accent sur les temps de respiration et les mouvements du corps. Le Yoga offre de nombreux avantages qui varient d’une personne à l’autre, mais il fournit généralement clarté mentale, calme, concentration et flexibilité, pour n’en citer que quelques-uns. N’oubliez pas que, pour cette pratique, vous n’avez pas à faire preuve de souplesse. Certains centres de yoga offrent souvent le premier cours gratuitement, et votre magasin d’aliments naturels le plus proche annonce certainement les cours qui ont lieu. Cet hiver vous pouvez également trouver du yoga pour enfants, offerts par Prana Sol (pour en savoir plus, allez sur www.pranasol.com).
 
Et enfin, mais tout aussi intéressants, vous trouverez des gymnases et des entraîneurs personnels sur toute l’île.
 
Pour toutes les activités mentionnées ci-dessus, il suffit de rechercher les contacts dans Google. Nous vous souhaitons un hiver actif et animé sur Ibiza ! •