EDITION: Avril - Juin '08

MÉDITATION: QU'EST CE QUE LA MÉDITATION?

Dassana
Tout le monde en parle – les journaux, les magazines et la télévision. Mais, que veut dire méditer? Comment cela se fait et comment peut l'apprendre sans avoir à aller en Inde, ou entrer dans un monastère Zen?



La plupart des gens mènent une vie normale et n'utilisent qu'une petite partie de leur potentiel de conscience qui, pour leur appartenance à l'espèce humaine, pourrait s'élargir. La méditation nous aide à développer notre potentiel de conscience, renforçant la conception et donc l'intelligence, le créativité et la possibilité de donner un sens à la vie. La méditation permet d'être naturel. Certainement, tout le monde l'a pratiquée sans s'en rendre compte. Les méthodes et techniques de méditation sont des moyens pour créer un espace intérieur qui nous aide, d'une part, à trouver une plénitude nous éloignant du stress quotidien et, d'autre part, à découvrir la réalité basique de nous-même et de la vie.




Méditer... se fait comme cela


Dans les prochains articles sur la méditation, j'expliquerai quelques exercices simples qui peuvent se faire à n'importe quelle heure et n'importe où, et qui aident à élargir la conscience en portant notre attention sur la réalité vive du moment et nous mettant en contact avec elle.




Écouter le silence


Nous sommes tellement habitués à entendre des bruits et des voix que nous avons oublié que chaque son nait du silence. Tous les sons, aigus ou graves, courts ou longs, sortent du silence pour, ensuite, redisparaître en lui. Bien qu'il nous semble qu'il n'existe aucun moment de silence, chaque son et chaque voix se désintègrent en lui.

Au lieu d'écouter seulement les bruits, nous pouvons centrer notre attention sur le silence qu'il y a derrière. Essayez, consciemment, de percevoir l'instant où le son surgit du silence et, aussi, le moment où il se dilue en lui. Par cet exercice nous prendrons conscience du fait que, derrière tous les bruits qui nous entourent, le silence est toujours présent.











Dassana a enseigné la méditation à Ibiza, en Hollande et en Allemagne.

www.meditationincelebration.com