EDITION: Décembre - Février 2011

RÉDUIRE LE STRESS GRÂCE AU BIEN-ÊTRE

Text: Henrik Smith

Apprendre à se réserver un petit peu de temps chaque jour – temps pour réfléchir, mettre en ordre ses pensées, mettre en priorité ses obligations et organiser son agenda. Au lieu de tenter d’éliminer les pensées négatives, se concentrer à générer des interactions et des expressions positives. Pratiquer une respiration profonde pour que le corps reçoive une bonne dose d’oxygène, réduise le rythme cardiaque et élimine le stress. Améliorer son bien-être physique et mental, le corps et l’esprit en seront reconnaissants.